無論是計劃自然懷孕或是正在規劃預約備孕門診，了解月經週期、知道關於排卵的大小事才能計劃好孕事，許多女性追求懷孕的事從計算排卵日開始，到底甚麼是排卵期？排卵期要如何計算？
排卵期是什麼
月經初期，卵巢內的卵胞開始發育，不管是AMH高還是低，在月經週期生理下，只會有一個卵子會完全成熟。成熟的卵會長大並排出卵子，這個過程叫做排卵。月經週期比較準確的女性，在下一次月經期前14天左右會進行排卵，也就是排卵期。排卵後卵子的生存時間約24小時，而精子在生殖道可以存活5天左右，所以在排卵期前後3天內就是可受孕的黃金時間。若後續有成功授精並著床，說不定就有成功受孕的好消息！相反，如果沒有成功的，子宮內膜便會自然脫落、排出子宮，形成月經。
如何判斷排卵期？會有什麼症狀？
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基礎體溫測量
最多備孕人使用也最不準確的方法之一，由基礎體溫的測定與高低溫的變化判斷排卵日。常常當好不容易確認是高溫期時，已是排卵之後兩、三天了。雖然經由基礎體溫很難精確預測排卵日，但可幫助需求者了解已身排卵與否。
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子宮頸粘液變化
最不準確的方法之一，鄰近排卵期時，雌激素的上升，刺激子宮頸粘液分泌增加，也就是蛋清狀分泌物的增多。但是誤差範圍可達3-4天，很難準確判定排卵日。換句話說，觀察陰道分泌物的增加，可能發生在排卵前3天開始，一直到排卵之後都有可能，甚至有些女性分泌物增加的現象不明顯。
排卵期怎麼計算？想把握黃金受孕期就要這樣看
排卵期也可以透過以下的方法去計算：
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黃體激素(LH)測定
不方便的方法，排卵前24－36小時，血液中的黃體激素會大量上升，刺激卵巢排出卵子，此時尿液中會出現較高濃度的黃體激素。可檢測血液或尿液中的黃體激素，預測何時排卵。目前市售的尿液黃體激素檢測試劑，備孕時若使用得當，大約有80 ~ 90%的準確率，但最好一天可以檢測2次。
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超音波測量
較為準確的方式，在排卵期前，由醫師以超音波測量卵泡大小與子宮內膜型態，預知排卵時間。值得注意的是，在自然週期與用藥刺激排卵的週期，卵子在多大時會排卵，並沒有一定的數值，有經驗的醫師才是準確預測排卵的重點。
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月經週期法
月經週期天數不同推算法不同，如果月經週期很準，下次月經日往前推算14天左右，約為排卵日。不過如果月經週期不準的話，就不適用了。
排卵期如果遇到出血狀況需要看醫生嗎？
排卵期出血其實是正常的生理現象，只要出血量正常，且出血天數不超過3天，就不用特別來找醫師。如果出血量變多或伴隨嚴重腹痛，就應該立即就醫並安排檢查。
排卵期可能會有哪些出血症狀？
1.出血顏色：為棕色血絲，偶爾出現類似蛋白狀的分泌物
2.出血量：出血量不多，不需要特別使用護墊
3.出血天數：大約1-3天左右結束
4.其他症狀：少數會出現腹脹或下腹悶痛
排卵期體溫會有變化嗎？
排卵期的體溫變化需要用「一般溫度計」才有辦法測出輕微的變化，從月經開始到排卵日，體溫會有一段低溫期，一直到排卵日隔天進入高溫期（約高於低溫期0.3~0.5℃）透過詳細記錄體溫，可以了解自己的正確排卵日與排卵期。
排卵期是不是懷孕的機率最高？
很多備孕夫婦會出現一個迷思，就是覺得在排卵期進行性行為才有最高的懷孕機率，但其實長時間不排出精子會造成精子品質下降，反而會降低懷孕機率。所以規律性行為（約3-5天一次）很重要，可以讓精子維持在品質最好的狀態下。另外排卵期前後兩天內同房，跟排卵期當天的懷孕差不多，王醫師也建議每3到5天規律性行為，保持精子品質穩定並提高懷孕機率。
除了排卵期外，年齡也是影響懷孕機率的主因之一
除了計算排卵期來提升懷孕機率外，「年齡」也是重要的影響因素之一；30歲前的女性在月經週期約有25至30%左右的機率可以自然受孕，若過了35歲後，自然受孕的機率就會愈來愈低。
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女性年齡
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自然受孕機率
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30-34歲
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15%
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35-39歲
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10%
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40-44歲
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5%
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45歲後
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1%
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沒有成功懷孕建議找醫師作評估，以上幾種方法都有優缺，各備孕女性了解自己的身體才是最重要的也最有幫助的，因此建議到診所做檢查會比較準確喔！若想追求比較有效率的方法，可以請有經驗的不孕症醫師幫忙抓排卵期，在家自己做功課喔！
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